Sahur ringkas yang mengenyangkan.
Overnight oat dan kurma mentega.
Cara buat overnight oat:
3 sudu besar rolled oat
1/2 cawan susu segar
Rendam oat dalam susu (dalam bekas/mason jar/cawan bertutup) dan simpan dalam peti sejuk semalaman.
*Untuk sahur, siapkan oat sebelum tidur*
Selepas semalaman, oat akan kembang dan sedia dimakan. Boleh top up dengan kekacang (kacang tanah, walnut, badam dan lain-lain), yogurt kalau suka, buah-buahan kering (aprikot, kurma, ceri, kiwi, jambu batu) atau lagi sedap letak buah segar (strawberi, mangga, epal).
Kurma mentega
Ambil kurma, hiris tengah dan buang biji. Potongkan mentega anggaran 1/2 sudu kecil sahaja dan selit dalam kurma.
Boleh simpan dalam peti sejuk, lebih sedap.
Sesuai dimakan ketika sahur untuk memberi tenaga.
No comments:
Post a Comment